Organisation d'un entrainement Palmage et Condition Physique

Il y a quelques exercices de maitrise qui peuvent etre sympa aussi.
Pas toujours évident au premier abord, mais très ludiques.
Vous en trouverez d'autres sur http://tsa.lifras.be


Exemple :

un plongeur avec une bouteille
un autre avec une cuillère en bois et une bille dans la cuillère. Il
traverse la piscine aller-retour en apnée, l'autre plongeur
fournissant l'air. Si la bille tombe, on recommence.


une planche lestée avec des bouchons de bouteilles d'eau fixés.
Les bouteilles sont pleines d'eau et le tout est immergé.
Une étoile sur une bouteille de plongée. Chacun son tour, les
plongeurs partent en apnée, dévissent une des bouteilles, soufflent
pour faire sortir l'eau, revissent la bouteille et retour pour
respirer.
Quand toutes les bouteilles d'eau sont vides, le montage remonte en
surface par la poussée d'archimède ....

un plongeur en apnée, masque occulté. Un autre, avec une bouteille,
lui donne de l'air et le guide ... Passage dans des cerceaux, cadres,
ect ....

"Philippe" <pgaynon@_free.fr_> a écrit dans le message de news:
452f3e0b$0$27405$ba4acef3@news.orange.fr...
> Bonjour

Bonjour

> Si certains d'entre vous on des idées d'exercices a me proposer, ou
> Programme dans le but d'une progression.
> Nage, Palmage, Apnée....

Cela n'a rien à voir avec ton cas ( à mon avis désespéré )
mais en septembre à Lalonde j'ai plongé avec une jeune MF1 Nathalie
très sympathique ....
qui faisait au cours de la formation dans 5/6 mètres jouer ses élèves au
ping pong avec
des mini raquettes et une balle de golf .
Très rigolo à regarder et apparemment top pour le contrôle de la
flottabilité .

Elle joue également lors des longs paliers après les plongées profondes .
Pour éviter toute question niaise , oui elle des balles de rechanges dans sa
stab .

Amicalement
Armel

"Frédéric DUMON" <frederic.dumon@aleos.org> a écrit dans le message de
news:45310d20$0$3257$426a74cc@news.free.fr...
> "Crazydiver" <ste44.vig44NOSPAM@hotmail.fr> a écrit dans le message de
news:
> egqg64$sj3$1@news.tiscali.fr...
> >> Par contre je suis etonné de ne pas avoir eu la roue de Mise a l'eau
pour
> >> debuter l'entraiment.
> >
> > Philippe,
> > Qu'apppelles tu "Roue de mise à l'eau" au juste ??
> >
> > Je suis également très intéressé, par de p'tits exos ludique (apnée,
> > palmage) car, c'est vrai qu'au bout d'un moment un entraînement Std, ca
> > gave un peu les élèves !!
>
> Va faire un tour ici, tu auras la réponse :
> http://faqfrp.free.fr/textes/roue.htm
>

Ah la roue de mise à l'eau, un grand moment dans la vie de FRP