Muskelkrampf

Hiho Taucher
Habe gelegentlich folgendes Problem, bei längeren Kaltwassertauchgängen, das
ich nach ca. 50-60 Min. einen Krampf im Oberschenkel oder Wade bekomme.
Meinen körperlichen Zustand würde ich als OK bezeichnen. Auf 1,75m verteile
ich ca. 85kg. Kein Leichtgewicht - ja, aber eher muskulös. Nebenbei spiele
ich Squash und fahre eigentlich auch oft Rad. Beruflich bin ich Zimmerer,
turne also den ganzen Tag auf Dächern rum.
Ich tauche seit 4 Jahren und habe ca. 200 TG, würde mich eher als ruhigen
und langsamen Taucher einschätzen. Tauche nur nass und habe als Flosse,
Cressi Rondine A.
Nun würde ich gerne etwas gegen das leidige Problem unternehem. Nur wie?
Körperlichen Zustand verbessern, durch mehr Training im Schwimmbad? Aber wie
genau? Oder weichere Flosse? Aber welche? Oder gibt es noch einen anderen
Ansatzpunkt?
Danke für Eure Hilfe
Torsten

Torsten Seifert wrote:

> Hiho Taucher
> Habe gelegentlich folgendes Problem, bei längeren Kaltwassertauchgängen,
> das ich nach ca. 50-60 Min. einen Krampf im Oberschenkel oder Wade bekomme.
> Meinen körperlichen Zustand würde ich als OK bezeichnen.

Nicht genug untersucht

..
> Nun würde ich gerne etwas gegen das leidige Problem unternehem. Nur wie?
> Körperlichen Zustand verbessern, durch mehr Training im Schwimmbad? Aber
> wie genau? Oder weichere Flosse? Aber welche? Oder gibt es noch einen
> anderen Ansatzpunkt?

1) Mehr Atmen. Du atmest eventuell zuwenig aus > CO2-Anstieg
2) Mehr Magnesium und Kalium. Empfehlung: Magium K Forte. 50Stück 15 €
3) warme Wadenwickel.

Gruß,
Matthias

Hallo zusammen,

Am 05.06.2008 09:14, Torsten Seifert schrieb:
> Hiho Taucher
> Habe gelegentlich folgendes Problem, bei längeren Kaltwassertauchgängen,
> das ich nach ca. 50-60 Min. einen Krampf im Oberschenkel oder Wade bekomme.
....
> Oder gibt es noch einen
> anderen Ansatzpunkt?


http://divefitness.com/html/articles..._pdfs/EAMC.pdf und
http://divefitness.com/html/articles.../foot_calf.pdf koennen
da evtl. weiterhelfen. :)

HTH, Gruss, tobi... :)

"Torsten Seifert" <inet@abwesend.de> schrieb im Newsbeitrag
news:g283oh$u8k$1@online.de...

> Oder weichere Flosse? Aber welche?

Seit 8 Jahren bin ich mit der gelben Force Fin unterwegs, seitdem keine
probleme mehr!

Gruß, Michael

Michael Ruge wrote:

> "Torsten Seifert" <inet@abwesend.de> schrieb im Newsbeitrag
> news:g283oh$u8k$1@online.de...
>
>> Oder weichere Flosse? Aber welche?
>
>
> Seit 8 Jahren bin ich mit der gelben Force Fin unterwegs, seitdem keine
> probleme mehr!

8 Jahre ....Tja, da muss man rechtzeitig mit losschwimmen.

Grüße,
Matthias

mat.voss schrieb:
>
>
> Michael Ruge wrote:

>> Seit 8 Jahren bin ich mit der gelben Force Fin unterwegs,
>
> 8 Jahre ....Tja, da muss man rechtzeitig mit losschwimmen.


Von Wo?
Wohin?

Langer Trip!



Nils

"Torsten Seifert" <inet@abwesend.de> wrote:

>Hiho Taucher
>Habe gelegentlich folgendes Problem, bei längeren Kaltwassertauchgängen, das
>ich nach ca. 50-60 Min. einen Krampf im Oberschenkel oder Wade bekomme.
>Meinen körperlichen Zustand würde ich als OK bezeichnen. Auf 1,75m verteile
>ich ca. 85kg. Kein Leichtgewicht - ja, aber eher muskulös. Nebenbei spiele
>ich Squash und fahre eigentlich auch oft Rad. Beruflich bin ich Zimmerer,
>turne also den ganzen Tag auf Dächern rum.
>Ich tauche seit 4 Jahren und habe ca. 200 TG, würde mich eher als ruhigen
>und langsamen Taucher einschätzen. Tauche nur nass und habe als Flosse,
>Cressi Rondine A.
>Nun würde ich gerne etwas gegen das leidige Problem unternehem. Nur wie?
>Körperlichen Zustand verbessern, durch mehr Training im Schwimmbad? Aber wie
>genau? Oder weichere Flosse? Aber welche? Oder gibt es noch einen anderen
>Ansatzpunkt?

Moin Torsten,

ich kenne Dein Problem nur zu gut, kämpfe selber damit.
Kalium hilft schon mal (wahlweise Konzentrat oder Banane). Ansonsten
ist es ev. ein Problem mit der Muskeldisposition. Gerade Leute, die
viel Laufen oder gehen, haben manchmal Probleme mir der
Wadenmuskulatur beim Schwimmen (mit oder auch ohne Flossen).
Mir persönlich hat eine weichere Flosse sehr geholfen.

Schöne Grüße aus Schifferstadt,
Uwe
--
Sachkunde kann eine lebhafte Diskussion nur behindern

Moin,


Uwe St?ckel wrote:

> "Torsten Seifert" <inet@abwesend.de> wrote:
>
>
>>Hiho Taucher
>>Habe gelegentlich folgendes Problem, bei längeren Kaltwassertauchgängen, das
>>ich nach ca. 50-60 Min. einen Krampf im Oberschenkel oder Wade bekomme.
>>Meinen körperlichen Zustand würde ich als OK bezeichnen. Auf 1,75m verteile
>>ich ca. 85kg. Kein Leichtgewicht - ja, aber eher muskulös. Nebenbei spiele
>>ich Squash und fahre eigentlich auch oft Rad. Beruflich bin ich Zimmerer,
>>turne also den ganzen Tag auf Dächern rum.
>>Ich tauche seit 4 Jahren und habe ca. 200 TG, würde mich eher als ruhigen
>>und langsamen Taucher einschätzen. Tauche nur nass und habe als Flosse,
>>Cressi Rondine A.
>>Nun würde ich gerne etwas gegen das leidige Problem unternehem. Nur wie?
>>Körperlichen Zustand verbessern, durch mehr Training im Schwimmbad? Aber wie
>>genau? Oder weichere Flosse? Aber welche? Oder gibt es noch einen anderen
>>Ansatzpunkt?
>
>
> Moin Torsten,
>
> ich kenne Dein Problem nur zu gut, kämpfe selber damit.
> Kalium hilft schon mal (wahlweise Konzentrat oder Banane). Ansonsten
> ist es ev. ein Problem mit der Muskeldisposition. Gerade Leute, die
> viel Laufen oder gehen, haben manchmal Probleme mir der
> Wadenmuskulatur beim Schwimmen (mit oder auch ohne Flossen).
> Mir persönlich hat eine weichere Flosse sehr geholfen.

Mir eigentlich nicht. Ich wechsel momentan mal zwischen den langen
Sporasub, der Gigant, und der Biofin.
Am ehesten Krampf es am Ende des TG, aber eher beim rumschlenzen als bei
mäßiger Anstrengung.

Daher mein Tip mit der Atmung. Eine Beobachtung bei Tauchprüfungen sit,
dass es nach Wechselatmungsaufstiegen anscheinend öfter zu Krämpfen
kommt, was ich für eine Folge der CO2-Retention durch das Atemanhalten
halte.

Grüße,
Matthias

Hi,

Du könntest auch Magnesium einnehmen. Gibt es als Prausetabletten zu
kaufen!

dominik wrote:

> Hi,
>
> Du könntest auch Magnesium einnehmen. Gibt es als Prausetabletten zu
> kaufen!

Die kannst meistens vergessen, bzw. Turnkreide fressen.
Magnesium wird nur vernünfig aufgenommen, wenn es an organische Säuren
gebunden ist. zb. in Magnesium Verla, oder Magium k forte.

Gruß,
Matthias