[semi OT] attivita' piscina serale e sonno perduto

In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
mi tiene carico e nervoso.
Il giorno dopo ovviamente sono completamente rincoglionito.
Se capita o e' capitato a qualcuno di voi, esiste qualche rimedio (al di la'
delle pillole per dormire) ?

grazie
Davide

Dadep ha scritto:
> In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
> 21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
> torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
> mi tiene carico e nervoso.

è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

Dadep ha scritto:
> In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
> 21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
> torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
> mi tiene carico e nervoso.

è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

Dadep ha scritto:
> In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
> 21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
> torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
> mi tiene carico e nervoso.

è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

Dadep ha scritto:
> In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
> 21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
> torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
> mi tiene carico e nervoso.

è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

Dadep ha scritto:
> In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle
> 21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando
> torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che
> mi tiene carico e nervoso.

è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

"Loup G." <loup@etc.zzn.com> ha scritto nel messaggio
news:ffkaro$hmb$8@tdi.cu.mi.it...
> Dadep ha scritto:
> se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
> a) con la tv

che e' quello che faccio di solito, ma alle 2 di notte a parte le
pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Anche i libri noiosi fanno poco o niente, appena mi sdraio nel letto mezzo
assonnato mi prende il nervoso alle gambe e la giostra ricomincia.

Qualcosa di omeopatico ?
Un giretto sul gas come usava con i bambini piccoli ?

"Loup G." <loup@etc.zzn.com> ha scritto nel messaggio
news:ffkaro$hmb$8@tdi.cu.mi.it...
> Dadep ha scritto:
> se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
> a) con la tv

che e' quello che faccio di solito, ma alle 2 di notte a parte le
pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Anche i libri noiosi fanno poco o niente, appena mi sdraio nel letto mezzo
assonnato mi prende il nervoso alle gambe e la giostra ricomincia.

Qualcosa di omeopatico ?
Un giretto sul gas come usava con i bambini piccoli ?

"Loup G." <loup@etc.zzn.com> ha scritto nel messaggio
news:ffkaro$hmb$8@tdi.cu.mi.it...
> Dadep ha scritto:
> se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
> a) con la tv

che e' quello che faccio di solito, ma alle 2 di notte a parte le
pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Anche i libri noiosi fanno poco o niente, appena mi sdraio nel letto mezzo
assonnato mi prende il nervoso alle gambe e la giostra ricomincia.

Qualcosa di omeopatico ?
Un giretto sul gas come usava con i bambini piccoli ?

"Loup G." <loup@etc.zzn.com> ha scritto nel messaggio
news:ffkaro$hmb$8@tdi.cu.mi.it...
> Dadep ha scritto:
> se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
> a) con la tv

che e' quello che faccio di solito, ma alle 2 di notte a parte le
pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Anche i libri noiosi fanno poco o niente, appena mi sdraio nel letto mezzo
assonnato mi prende il nervoso alle gambe e la giostra ricomincia.

Qualcosa di omeopatico ?
Un giretto sul gas come usava con i bambini piccoli ?