Vuelta de la expedición torrevieja

> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
apnea
> (aunque os parezca que no es nada, jeje),

Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo de
entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo más
de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba en
seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
que pueda hacer para aguantar más ¿No?

> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
apnea
> (aunque os parezca que no es nada, jeje),

Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo de
entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo más
de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba en
seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
que pueda hacer para aguantar más ¿No?

> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
apnea
> (aunque os parezca que no es nada, jeje),

Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo de
entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo más
de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba en
seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
que pueda hacer para aguantar más ¿No?

> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
apnea
> (aunque os parezca que no es nada, jeje),

Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo de
entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo más
de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba en
seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
que pueda hacer para aguantar más ¿No?

Hm... Desde luego creo hay tela y mucho por aprender de apnea. Yo algo
de teoría he leido y escuchado, y trato de aplicarla, aunque no aguanto casi
nada. De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje. Yo trato de
estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar es
la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno). Voy
tranquilamente en la superficie, respirando suave, y cuando me apetece
bajar, cojo una buena respiración, aguanto unos segundos, la expulso
totalmente, otra vez, y a la tercera ya bajo, muy rápido, compensando los
oídos cada dos por tres. Al llegar abajo, me doy una vuelta, y subo sin
forzarlo nada porque no tengo mucha idea y no quiero jugármela. También
aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay dios
que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
bajé lo que más bajé, jeje.
Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a bajar
fuerte.
En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal con
teorías sobre la apnea.
un saludo,
markzzz

"sirtim" <sirtim@hotmail.com> escribió en el mensaje
news:2scrrdF1ej89tU1@uni-berlin.de...
>> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
>> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
> apnea
>> (aunque os parezca que no es nada, jeje),
>
> Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo
> de
> entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo
> más
> de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba
> en
> seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
> que pueda hacer para aguantar más ¿No?
>
>

Hm... Desde luego creo hay tela y mucho por aprender de apnea. Yo algo
de teoría he leido y escuchado, y trato de aplicarla, aunque no aguanto casi
nada. De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje. Yo trato de
estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar es
la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno). Voy
tranquilamente en la superficie, respirando suave, y cuando me apetece
bajar, cojo una buena respiración, aguanto unos segundos, la expulso
totalmente, otra vez, y a la tercera ya bajo, muy rápido, compensando los
oídos cada dos por tres. Al llegar abajo, me doy una vuelta, y subo sin
forzarlo nada porque no tengo mucha idea y no quiero jugármela. También
aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay dios
que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
bajé lo que más bajé, jeje.
Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a bajar
fuerte.
En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal con
teorías sobre la apnea.
un saludo,
markzzz

"sirtim" <sirtim@hotmail.com> escribió en el mensaje
news:2scrrdF1ej89tU1@uni-berlin.de...
>> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
>> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
> apnea
>> (aunque os parezca que no es nada, jeje),
>
> Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo
> de
> entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo
> más
> de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba
> en
> seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
> que pueda hacer para aguantar más ¿No?
>
>

Hm... Desde luego creo hay tela y mucho por aprender de apnea. Yo algo
de teoría he leido y escuchado, y trato de aplicarla, aunque no aguanto casi
nada. De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje. Yo trato de
estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar es
la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno). Voy
tranquilamente en la superficie, respirando suave, y cuando me apetece
bajar, cojo una buena respiración, aguanto unos segundos, la expulso
totalmente, otra vez, y a la tercera ya bajo, muy rápido, compensando los
oídos cada dos por tres. Al llegar abajo, me doy una vuelta, y subo sin
forzarlo nada porque no tengo mucha idea y no quiero jugármela. También
aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay dios
que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
bajé lo que más bajé, jeje.
Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a bajar
fuerte.
En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal con
teorías sobre la apnea.
un saludo,
markzzz

"sirtim" <sirtim@hotmail.com> escribió en el mensaje
news:2scrrdF1ej89tU1@uni-berlin.de...
>> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
>> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
> apnea
>> (aunque os parezca que no es nada, jeje),
>
> Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo
> de
> entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo
> más
> de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba
> en
> seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
> que pueda hacer para aguantar más ¿No?
>
>

Hm... Desde luego creo hay tela y mucho por aprender de apnea. Yo algo
de teoría he leido y escuchado, y trato de aplicarla, aunque no aguanto casi
nada. De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje. Yo trato de
estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar es
la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno). Voy
tranquilamente en la superficie, respirando suave, y cuando me apetece
bajar, cojo una buena respiración, aguanto unos segundos, la expulso
totalmente, otra vez, y a la tercera ya bajo, muy rápido, compensando los
oídos cada dos por tres. Al llegar abajo, me doy una vuelta, y subo sin
forzarlo nada porque no tengo mucha idea y no quiero jugármela. También
aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay dios
que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
bajé lo que más bajé, jeje.
Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a bajar
fuerte.
En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal con
teorías sobre la apnea.
un saludo,
markzzz

"sirtim" <sirtim@hotmail.com> escribió en el mensaje
news:2scrrdF1ej89tU1@uni-berlin.de...
>> Todo en acantilados y tal, accesibles dejando el coche al lado, con
>> profundidad máxima (calculo) de 20 metros. Nunca había bajado tanto en
> apnea
>> (aunque os parezca que no es nada, jeje),
>
> Oye: ¿Cómo se aprende aguantar la respiración y bajar a 20m.? ¿Algún tipo
> de
> entrenamiento? ¿o técnica especial? Yo, si lo intento, difícilmente bajo
> más
> de unos 8m, y cuando llego, no aguanto más y tengo que tirar para arriba
> en
> seguida... Supongo que debe haber algún tipo de entrenamiento y de técnica
> que pueda hacer para aguantar más ¿No?
>
>

> De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje.

Si consiguiera bajar a 20m. sería feliz. La peli del gran azul no está entre
mis objetivos

Yo trato de
> estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar
es
> la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
> bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno).

Si, creo que eso debe ser muy importante. Yo soy un tipo nervioso...
Intentaré relajarme.

También
> aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay
dios
> que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
> bajé lo que más bajé, jeje.

El problema de bajar sin traje es que entonces con el frío, el cuerpo
consume mucho más rápido el oxígeno.

> Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
> estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
> piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a
bajar
> fuerte.

Como aportación, te diré que yo he oido decir que cuando subes no es
conveniente expulsar el aire mientras estás subiendo (no recuerdo por qué) y
que cuando sacas la cabeza fuera del agua, no conviene sacar a lo bestia
todo el aire de tus pulmones, sino sólo un poco y coger algo de aire para
luego ya espirar más.

> En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal
con
> teorías sobre la apnea.

Buena idea.

> De hecho tengo entendido que 20 metros no es nada, jeje.

Si consiguiera bajar a 20m. sería feliz. La peli del gran azul no está entre
mis objetivos

Yo trato de
> estar muy muy relajado (tanto o más importante que la capacidad pulmonar
es
> la posibilidad de relajarte, bajar tus pulsaciones y que tu corazón no
> bombee tan fuerte a tus extremidades y gaste rápido el oxígeno).

Si, creo que eso debe ser muy importante. Yo soy un tipo nervioso...
Intentaré relajarme.

También
> aclarar que bajé sin plomos. El primer día con traje, pero como no hay
dios
> que baje con traje y sin plomos, el segundo dia en bañador, que es cuando
> bajé lo que más bajé, jeje.

El problema de bajar sin traje es que entonces con el frío, el cuerpo
consume mucho más rápido el oxígeno.

> Luego he leido que para recuperarte TOTALmente necesitas 7 minutos de
> estar respirando relajadamente, el otro día estuve haciendo pruebas en la
> piscina, y algo así es, unos minutos arriba relajadamente, y vuelta a
bajar
> fuerte.

Como aportación, te diré que yo he oido decir que cuando subes no es
conveniente expulsar el aire mientras estás subiendo (no recuerdo por qué) y
que cuando sacas la cabeza fuera del agua, no conviene sacar a lo bestia
todo el aire de tus pulmones, sino sólo un poco y coger algo de aire para
luego ya espirar más.

> En Emule busqué apnea y encontré bastantes documentos y libros y tal
con
> teorías sobre la apnea.

Buena idea.